マックス計算と新たな回数目標
(1)使用重量と反復回数を入力すると、1RMのMAXが計算できます。
(2)新たに挑戦する重量を入れると、目標の反復回数を計算します。
(3)目標の反復回数を認識することで、
高いモチベーションでバーベルに向かうことができます。
「7回上げれば、ベンチプレス100kg相当だ!」
と認識してからトレーニングを始めることで
あなたのテンションは上がるはずです。
ダンベルベンチプレス使用重量(入力)
kg…(1)
反復回数(入力)
回…(1)
ダンベルベンチプレス1RMのMAX
kg…(1)
バーベルベンチプレス1RMのMAX
kg…(1)
ダンベルベンチプレス新たに挑戦する重量(入力)
kg…(2)
新たな目標回数
回…(2)
回…(小数点切り捨て)
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg
kg×
回=ダンベルMAX
kg− バーベル
kg